Artikel Kesehatan

Jangan Tunggu Tekanan Darah Naik! Cegah Hipertensi Mulai Sekarang
Kesehatan

Jangan Tunggu Tekanan Darah Naik! Cegah Hipertensi Mulai Sekarang

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai silent killer karena dapat muncul tanpa gejala yang jelas. Banyak orang baru menyadari dirinya mengalami hipertensi setelah muncul komplikasi seperti stroke, penyakit jantung, atau gangguan ginjal.Padahal, tekanan darah tinggi sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan risiko penyakit serius di masa depan. Kenapa Hipertensi Perlu Dicegah?Tekanan darah yang terus tinggi membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jika berlangsung dalam waktu lama, kondisi ini dapat merusak pembuluh darah dan berbagai organ penting.Hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko:StrokeSerangan jantungGagal ginjalGangguan penglihatanPenyakit pembuluh darahKarena sering tidak menimbulkan keluhan, pencegahan menjadi langkah yang sangat penting. Langkah Sederhana Mencegah Hipertensi1. Konsumsi Makanan SehatPola makan sehat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Perbanyak konsumsi:Buah-buahanSayuranMakanan tinggi seratProtein sehatNutrisi yang seimbang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.2. Batasi Asupan GaramTerlalu banyak garam dapat membuat tubuh menahan cairan sehingga tekanan darah meningkat.Beberapa sumber garam berlebih yang perlu dibatasi antara lain:Makanan instanFast foodCamilan asinMakanan olahanMengurangi konsumsi garam menjadi salah satu cara paling efektif untuk mencegah hipertensi.3. Kurangi Konsumsi Kafein BerlebihanKafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara pada sebagian orang. Karena itu, konsumsi kopi, teh, atau minuman berkafein sebaiknya tetap dalam jumlah wajar.4. Berhenti MerokokMerokok dapat merusak pembuluh darah dan membuat tekanan darah meningkat. Tidak hanya bagi perokok aktif, paparan asap rokok juga dapat membahayakan kesehatan orang di sekitarnya.Berhenti merokok membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko hipertensi.5. Rutin BerolahragaAktivitas fisik membantu memperkuat jantung sehingga jantung dapat memompa darah lebih efisien.Olahraga ringan yang dapat dilakukan antara lain:Jalan kakiBersepedaJoggingSenamBerenangLakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari.6. Jaga Berat Badan IdealBerat badan berlebih membuat jantung bekerja lebih keras sehingga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga dapat membantu menurunkan risiko hipertensi.7. Batasi Konsumsi AlkoholKonsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memengaruhi kesehatan jantung. Membatasi atau menghindari alkohol membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.8. Kurangi Lemak JenuhMakanan tinggi lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukan lemak pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi.Pilih makanan yang lebih sehat seperti:IkanKacang-kacanganDaging tanpa lemakMakanan rendah lemak Mulai dari Kebiasaan KecilMencegah hipertensi tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit. Kebiasaan sederhana seperti makan sehat, cukup minum air putih, tidur cukup, dan rutin bergerak sudah menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Hari Raya Idul Adha 1440H
    Kesehatan

    Hari Raya Idul Adha 1440H

    Segenap Keluarga Besar Rumah Sakit Panti Nirmala Malang Mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Adha 1440H ✨ #harirayaiduladha #iduladha2019 #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Begadang dapat Mengganggu Kemampuan Kognitif, Daya Ingat, Serta Mengundang penyakit Berbahaya
    Kesehatan

    Begadang dapat Mengganggu Kemampuan Kognitif, Daya Ingat, Serta Mengundang penyakit Berbahaya

    Banyak penelitian mengungkap bahwa begadang terlampau sering bisa menyebabkan obesitas, hipertensi, dan diabetes. Penelitian dari University of Birmingham menunjukkan, terlalu sering begadang, dapat menyebabkan kemampuan otak cenderung menurun dalam hal konektivitas. Konektivitas yang dimaksud diasosiasikan dengan kantuk yang meningkat, respons lambat, dan fokus yang lebih buruk. Hal ini terjadi sepanjang waktu dan terlihat saat jam kerja dimulai. #rumahsakit #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Puzzel nomor berapakah yang benar?
    Kesehatan

    Puzzel nomor berapakah yang benar?

    tulis jawabannya di kolom komentar ya 👌 . Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #ujisehat #rumahsakit #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala  

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil
    Kesehatan

    Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil

    Dalam rekomendasi dari National Institutes of Health untuk perempuan hamil adalah makan 3-4 porsi buah pisang setiap hari. KarenaManfaat pisang yang menyimpan nutrisi di dalamnya sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin. Dalam buah pisang mengandung 105 kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com --------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #rspantinirmala #rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala#infokesehatan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hindari Makan Daun Pepaya Bagi Penderita Asam Urat | Mitos atau Fakta?
    Kesehatan

    Hindari Makan Daun Pepaya Bagi Penderita Asam Urat | Mitos atau Fakta?

    Faktanya, memang benar adanya daun pepaya mengandung purin, namun kadarnya tidak banyak dan tidak terlalu membahayakan asal konsumsinya tidak berlebihan. Lain halnya dengan purin pada hewan seperti daging, jeroan, seafood, kadar purinnya tinggi dan membahayakan. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com --------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #rspantinirmala #rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala#infokesehatan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    3
  • 4 Cara Mengobati Luka Bakar Akibat Kena Air Panas
    Kesehatan

    4 Cara Mengobati Luka Bakar Akibat Kena Air Panas

    4 Cara Mengobati Luka Bakar akibat kena air panas 1. Mendinginkan kulit 2. Menutupi area yang tersiram air panas 3. Memeriksa kembali 4. Melakukan pengobatan di rumah Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com --------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #infokesehatan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Manfaat Yogurt Untuk Tubuh
    Kesehatan

    Manfaat Yogurt Untuk Tubuh

    Bakteri baik yang terdapat di yogurt, kefir, dan produk olahan susu lainnya dapat membantu mengurangi peradangan atau inflamasi ginjal pada wanita yang menderita penyakit lupus. Lactobacillus adalah sejenis bakteri baik yang mendiami saluran pencernaan, kemih, dan kelamin. Bakteri baik ini juga terdapat dalam yogurt, kefir dan makanan fermentasi lainnya, juga terdapat dalam supelemen makanan. Para ilmuwan menduga bahwa Lactobacillus berperan untuk mencegah bocornya toksin dari usus ke aliran darah. Selain itu Lactobacillus juga menekan faktor pro-inflamasi pada sistem limfatik, yang akan mengurangi inflamasi. Peran Lactobacillus tidak nyata terlihat pada pria diduga akibat pengaruh hormon testosteron. Kini para ilmuwan tengah menyelidiki apakah ada bakteri jahat yang dapat memperparah kondisi lupus dengan harapan untuk mendapatkan pengobatan lupus yang lebih tepat sasaran. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com --------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #infokesehatan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Informasi Penyakit Anemia
    Kesehatan

    Informasi Penyakit Anemia

    PENGERTIAN ANEMIA Anemia adalah penyakit kurang darah yang disebabkan oleh : Kecelakaan Operasi Persalinan karena pendarahan Karena penyakit cacingan Kelainan sel darah TANDA DAN GEJALA Lesu Lelah Pusing Berkurangnya daya pikir Menurunkan produktifitas kerja PENYEBAB Kurangnya zat besi karena kebutuhan pada tubuh yang meningkat karena kehamilan, melahirkan karena perdarahan, karena kecelakaan, dan jarak persalinan yang terlalu dekat.  Kurang konsumsi makanan yang mengandung zat besi dari : Hewani : - Ikan, hati, dan lain-lain Sayur-sayuran: - Kangkung, bayam, daun singkong, dan lain-lain Buah-buahan: - Jeruk, pepaya, dan lain-lain AKIBAT DARI ANEMIA Menghambat pertumbuhan tubuh bagi anak Daya pikir anak yang kurang UPAYA PENCEGAHAN Meningkatkan konsumi makanan yang mengandung zat besi dari protein: Hewani : Ikan, hati, dan lain-lain Sayur-sayuran: Kangkung, bayam, daun singkong, dan lain-lain Buah-buahan: Jeruk, pepaya, dan lain-lain . . #infopenyakit #informasipenyakit #anemia #rumahsakit #rumahsakitpantinirmala #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala      

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Hepatitis Sedunia 2019
    Kesehatan

    Hari Hepatitis Sedunia 2019

    Tujuan Peringatan Hari Hepatitis Sedunia adalah meningkatkan perhatian, kepedulian dan pengetahuan berbagai pihak tentang besarnya masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh virus hepatitis. Hepatitis adalah istilah umum penyakit yang merujuk pada peradangan yang terjadi di hati. Hepatitis umumnya disebabkan oleh infeksi virus, meskipun juga dapat disebabkan oleh kondisi lain. Beberapa penyebab hepatitis selain infeksi virus adalah kebiasaan minum alkohol, penyakit autoimun, serta zat racun atau obat-obatan tertentu. . #harihepatitis #harihepatitissedunia #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Uji Kesehatan Part #1
    Kesehatan

    Uji Kesehatan Part #1

    uji kesehatan yuk lewat cati kata ini 👌 Jawab di kolom komentar dibawah ini More Info : https://www.instagram.com/p/B0IKsunHhca/?utm_source=ig_web_copy_link . Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161   #ujisehat #rumahsakit #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    1