Artikel Kesehatan

Jangan Tunggu Tekanan Darah Naik! Cegah Hipertensi Mulai Sekarang
Kesehatan

Jangan Tunggu Tekanan Darah Naik! Cegah Hipertensi Mulai Sekarang

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai silent killer karena dapat muncul tanpa gejala yang jelas. Banyak orang baru menyadari dirinya mengalami hipertensi setelah muncul komplikasi seperti stroke, penyakit jantung, atau gangguan ginjal.Padahal, tekanan darah tinggi sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan risiko penyakit serius di masa depan. Kenapa Hipertensi Perlu Dicegah?Tekanan darah yang terus tinggi membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jika berlangsung dalam waktu lama, kondisi ini dapat merusak pembuluh darah dan berbagai organ penting.Hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko:StrokeSerangan jantungGagal ginjalGangguan penglihatanPenyakit pembuluh darahKarena sering tidak menimbulkan keluhan, pencegahan menjadi langkah yang sangat penting. Langkah Sederhana Mencegah Hipertensi1. Konsumsi Makanan SehatPola makan sehat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Perbanyak konsumsi:Buah-buahanSayuranMakanan tinggi seratProtein sehatNutrisi yang seimbang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.2. Batasi Asupan GaramTerlalu banyak garam dapat membuat tubuh menahan cairan sehingga tekanan darah meningkat.Beberapa sumber garam berlebih yang perlu dibatasi antara lain:Makanan instanFast foodCamilan asinMakanan olahanMengurangi konsumsi garam menjadi salah satu cara paling efektif untuk mencegah hipertensi.3. Kurangi Konsumsi Kafein BerlebihanKafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara pada sebagian orang. Karena itu, konsumsi kopi, teh, atau minuman berkafein sebaiknya tetap dalam jumlah wajar.4. Berhenti MerokokMerokok dapat merusak pembuluh darah dan membuat tekanan darah meningkat. Tidak hanya bagi perokok aktif, paparan asap rokok juga dapat membahayakan kesehatan orang di sekitarnya.Berhenti merokok membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko hipertensi.5. Rutin BerolahragaAktivitas fisik membantu memperkuat jantung sehingga jantung dapat memompa darah lebih efisien.Olahraga ringan yang dapat dilakukan antara lain:Jalan kakiBersepedaJoggingSenamBerenangLakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari.6. Jaga Berat Badan IdealBerat badan berlebih membuat jantung bekerja lebih keras sehingga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga dapat membantu menurunkan risiko hipertensi.7. Batasi Konsumsi AlkoholKonsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memengaruhi kesehatan jantung. Membatasi atau menghindari alkohol membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.8. Kurangi Lemak JenuhMakanan tinggi lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukan lemak pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi.Pilih makanan yang lebih sehat seperti:IkanKacang-kacanganDaging tanpa lemakMakanan rendah lemak Mulai dari Kebiasaan KecilMencegah hipertensi tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit. Kebiasaan sederhana seperti makan sehat, cukup minum air putih, tidur cukup, dan rutin bergerak sudah menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Katarak
    Kesehatan

    Katarak

    APA ITU KATARAK? Katarak adalah kekeruhan lensa mata, dimana lensa mata yang normal seharusnya bening. SIAPA SAJA YANG DAPAT TERKENA KATARAK? Katarak dapat mengenai semua usia, mulai sejak lahir sampai usia lanjut. Katarak dapat disebabkan oleh kelainan congenital (kelainan bawaan) karena infeksi sewaktu masih di dalam kandungan, cidera mata, pemakaian obat-obatan, paparan sinar matahari berlebihan, penyakit sistemik (seperti: penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi) Katarak tidak menular. Semua orang pasti akan mengalami katarak karena ini adalah proses alamiah. BAGAIMANA GEJALA KATARAK? •Penglihatan menjadi buram seperti berkabut / berembun / berawan •Silau •Ukuran kacamata sering berubah •Terlihat warna putih bulat di bagian tengah warna hitam mata (untuk katarak yang sudah lama) BAGAIMANA PENGOBATAN KATARAK? Sampai saat ini belum ada obat-obatan yang dapat mencegah ataupun mengobati katarak. Operasi merupakan jalan satu-satunya untuk mengobati katarak. Jika kekeruhan lensa masih ringan, cukup diatasi dengan kacamata. Operasi katarak dilakukan jika penglihatan yang buram sudah mengganggu pasien, seperti: sulit membaca, menyetir kendaraan, atau menonton televisi Keputusan untuk operasi adalah berdasarkan hasil pemeriksaan dokter mata Anda OPERASI BEDAH KATARAK MODERN Operasi dilakukan dengan pembiusan. Lensa yang keruh dikeluarkan dan diganti dengan lensa buatan. Lensa buatan dimasukkan ke dalam mata jika tidak ada komplikasi operasi dan dapat dipergunakan seumur hidup. Tindakan operasi terbaik & tercanggih yang dilakukan saat ini di seluruh dunia adalah FAKOEMULSIFIKASI, yaitu suatu operasi bedah mikro dengan menggunakan mesin fakoemulsifikasi yang merupakan perkembangan terkini untuk operasi katarak. Kelebihan operasi dengan teknik ini adalah dengan luka sayatan yang kecil (±2,5 mm). Pasien bebas jahitan dan perdarahan, sehingga proses penyembuhan lebih cepat, kemungkinan kecil terjadi infeksi, dan waktu pengerjaannya pun tergolong singkat (±15 menit) PETUNJUK BAGI PENDERITA SETELAH OPERASI KATARAK •Mata yang dioperasi tidak boleh kena air selama 2 (dua) minggu, tetapi pasien boleh mandi dan cuci rambut seperti biasanya asalkan mata yang dioperasi tidak terkena air / shampoo. •Penggunaan obat tetes mata disesuaikan dengan petunjuk dokter. •Sebelum dan sesudah meneteskan obat, harus cuci tangan dengan sabun. •Memakai pelindung mata, pada mata yang dibedah, terutama waktu tidur selama satu minggu. •Kontrol rutin sesuai dengan petunjuk dokter. •Jika terjadi : a.Mata bertambah merah b.Penglihatan tiba-tiba bertambah buram c.Mata terasa sakit Segera kontrol ke dokter mata / poliklinik mata tanpa menunggu jadwal kontrol. •Mata yang dibedah tidak boleh kena pukulan atau benturan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    1
  • Makanan Cepat Saji Meningkatkan Resiko Serangan Jantung, Tahukah Kamu?
    Kesehatan

    Makanan Cepat Saji Meningkatkan Resiko Serangan Jantung, Tahukah Kamu?

    Tahukah kamu? Makanan cepat saji bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk serangan jantung. Hal ini terjadi karena dalam makanan cepat saji terdapat kadar lemak jenuh & trans yang tinggi serta terlalu banyak garam sehingga meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah di jantung . . #tahukahkamu #rumahsakit #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Pemasangan IUD atau implant, Safari KB
    Kesehatan

    Pemasangan IUD atau implant, Safari KB

    Yuk lebih tau mengenai KB : Tujuan Umum KB • Meningkatkan kesejahteraan ibu, anak dalam rangka mewujudkan NKKBS (Normal Keluarga Kecil Bahagia Sejahtera) yang menjadi dasar terwujudnya masyarakat yang sejahtera dengan mengendalikan kelahiran sekaligus menjamin terkendalinya pertambahan penduduk. Tujuan Khusus KB • Meningkatkan jumlah penduduk untuk menggunakan alat kontrasepsi. • Menurunnya jumlah angka kelahiran bayi. • Meningkatnya kesehatan keluarga berencana dengan cara penjarangan kelahiran. #safariKB #safarikbrspn #rumahsakit #pantinirmala #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Selamat Hari Buruh Internasional
    Kesehatan

    Selamat Hari Buruh Internasional

    1 Mei 2019 ditetapkan sebagai Hari Buruh Internasional atau biasa disebut dengan May Day . . #Mayday #hariburuhinternasional#rumahsakit #rumahsakitpantinirmala#rspantinirmala #rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Medical Check Up Panel Hepatitis
    Kesehatan

    Medical Check Up Panel Hepatitis

    medical Check Up - Panel Hepatitis💉 . . --------- Ketentuan : 1. Medical Check Up pada hari kerja Senin - Sabtu pukul 08.00 -13.00 (reservasi terlebih dahulu) 2. Puasa Minimal 10 jam sebelum Medical Check Up . . --------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #medicalcheckup #paketmedicalcheckup #paketmcu #pantinirmala #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Memperingati Hari Malaria Sedunia
    Kesehatan

    Memperingati Hari Malaria Sedunia

    Malaria adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi parasit Plasmodium. . Selamat Memperingari Hari Malaria Sedunia "Zero Malaria Starts with Me - Nol Malaria Fimulai dari Saya)" . #worldmalariaday#harimalariasedunia#rumahsakit#rspantinirmala #rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Medical Check Up Panel Diabetes
    Kesehatan

    Medical Check Up Panel Diabetes

    medical Check Up - Panel Diabetes💉 . . --------- Ketentuan : 1. Medical Check Up pada hari kerja Senin - Sabtu pukul 08.00 -13.00 (reservasi terlebih dahulu) 2. Puasa Minimal 10 jam sebelum Medical Check Up . . --------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #medicalcheckup #paketmedicalcheckup #paketmcu #pantinirmala #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Selamat Memperingati Hari Paskah
    Kesehatan

    Selamat Memperingati Hari Paskah

    Selamat Paskah Dengan semangat sukacita Paskah, mari kita pelihara persatuan dan kesatuan bangsa... #haripaskah #selamatpaskah #rumahsakit #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Memperingati Wafatnya Isa Almasih
    Kesehatan

    Memperingati Wafatnya Isa Almasih

    KasihNya tak berkesudahan.. Dengan pengorbananNya di salib, dosa kita telah diampuni.. Selamat Hari Jumat Agung #rumahsakit #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0